5 THÓI QUEN CHO BẠN LÀN DA KHÔNG TUỔI

Được sở hữu làn da không tuổi luôn là mơ ước của rất nhiều phụ nữ để giữ gìn nhan sắc luôn trẻ trung và rạng rỡ. Và dưới đây KIM CORP sẽ mách bạn 5 thói quen để chăm sóc da mỗi ngày giúp bạn giữ được làn da trẻ khỏe không tuổi nhé.

Uống nhiều nước:

Uống nhiều nước là một trong những thói quen tốt cho da, giúp duy trì sức khỏe và thể chất cho cơ thể. Việc uống nhiều nước không chỉ giúp làm dịu cơn khát mà còn giúp bổ sung độ ẩm cho da. Nhờ đó lượng dầu thừa sẽ được kiểm soát tốt, lỗ chân lông cũng được se khít, giúp da căng bóng, mịn màng. Làn da được cấp ẩm đầy đủ cũng trở nên khỏe mạnh, không bị khô, kích ứng và có khả năng tự bảo vệ khỏi các tác nhân gây hại bên ngoài.

 

Không chỉ thế, việc uống nhiều nước còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố giúp da khỏe mạnh, tươi tắn và rạng rỡ. Vậy nên, với những hiệu quả vượt trội như trên, bạn hãy duy trì thói quen uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh

Một trong những cách cải thiện làn da trở nên khỏe mạnh và căng tràn sức sống đó là điều chỉnh chế độ ăn sao cho hợp lí và lành mạnh.

Hãy chú ý ăn nhiều các thực phẩm có chứa chất xơ như rau củ quả tươi xanh, những loại hạt cung cấp vitamin hoặc collagen, thực phẩm đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường bổ sung vitamin và chất chống oxy hoá có trong rau củ, quả mọng cũng như omega-3 từ các loại dầu cá sẽ rất tốt cho da, giúp da bạn giữ được sự căng bóng, tươi trẻ.

 Tập thể dục đều đặn

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ mang đến lợi ích cho hệ hô hấp, hệ tuần hoàn, các cơ bắp và xương khớp mà làn da cũng được hưởng lợi ít nhiều từ cơ chế hoạt động của cơ thể. Theo một nghiên cứu của Viện nghiên cứu Cơ xương khớp và Da liễu Hoa Kì, tập luyện thể dục thể thao làm tăng cường lưu lượng máu trong cơ thể lẫn trên bề mặt da, từ đó bổ sung thêm những chất chống oxy hóa và dưỡng chất cho làn da của bạn.

Hãy thử những bài tập đơn giản và gây hứng thú cho bạn. Ví dụ như: yoga, chạy bộ, đi bộ, nhảy dây,…Một cách tạo động lực tập thể dục mỗi ngày đó là hãy tìm một người bạn đồng hành để luyện tập trở nên thú vị hơn.

 

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có ý nghĩa rất to lớn đến sức khỏe làn da. Ngủ là thời gian để làn da nghỉ ngơi, tái tạo và phục hồi những thương tổn. Nếu giấc ngủ không được đảm bảo, quá trình tái tạo này sẽ bị gián đoạn khiến những tổn thương của làn da không thể phục hồi. Làn da sẽ nhanh lão hóa và phải đối mặt với những vấn đề như: hình thành nếp nhăn, sạm, nám, mụn…

Vậy nên, ngủ đủ giấc là một trong những thói quen tốt cho da vô cùng quan trọng mà bạn cần lưu ý thực hiện. Bạn hãy tập thói quen ngủ sớm, trước 10 giờ và tối thiểu 7 tiếng mỗi ngày nhé.

 

Không thể bỏ qua kem chống nắng

Ánh nắng vẫn luôn là kẻ thù với làn da, đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra những vết thâm nám, nếp nhăn trên gương mặt thì  kem chống nắng  sẽ giữ làn da được trẻ trung, sáng khỏe và quan trọng nhất là bảo vệ an toàn khỏi nguy cơ mắc các bệnh về da.

Chính vì vậy, bạn hãy tập thói quen thoa kem chống nắng mỗi ngày trước khi ra ngoài để bảo vệ làn da tốt nhất. Bạn cũng cần lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF cao, từ 30 trở lên. Đồng thời, bạn cũng nên thoa kem trước 15 phút khi ra ngoài và thoa nhắc lại sau mỗi 2 đến 3 giờ nếu phải tiếp xúc liên tục với môi trường nắng nóng.

Nếu thực hiện đúng những quy tắc đơn giản nhưng hiệu quả này thì đảm bảo làn da của bạn sẽ khoẻ đẹp hơn trông thấy.