Bí quyết lấy lại làn da tuổi thanh xuân?

Khi tình trạng lão hóa da đã “gõ cửa”, thì đây là lúc cần có sự can thiệp của các sản phẩm bổ sung để hồi sinh làn da, gương mặt của bạn.

Nguyên nhân lão hóa da

Một nghiên cứu mới chỉ ra rằng gen đóng một vai trò quan trọng trong ngoại hình của bạn khi bạn già đi, nhưng tác nhân thực sự của các nếp nhăn do lão hóa liên quan đến các lựa chọn hành vi như hút thuốc, ăn uống và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguyên nhân dẫn đến lão hóa da được chia làm 2 nhóm chính: do gen di truyền và do ngoại cảnh.

Lão hóa da do gen di truyền:

Đây là quy luật tất yếu của tự nhiên, là hiện tượng da già đi theo thời gian. Càng lớn tuổi các sợi collagen sẽ mất dần, các sợi đàn hồi (elastin) thượng bì bị teo mỏng đi, quá trình sản sinh tế bào bị giảm xuống. Da trở nên mỏng, mất tính đàn hồi, chùng nhão và nếp nhăn sâu xuất hiện. Người ta kết luận rằng lão hóa là một quá trình đa yếu tố. Các yếu tố di truyền chỉ ra tuổi thọ tối đa của cá thể và các yếu tố môi trường chịu trách nhiệm cho tuổi thọ thực sự của cá thể. Nó sẽ là cần thiết để đảm bảo bảo tồn nhịp sống tự nhiên ngay từ khi còn nhỏ.

Yếu tố di truyền xác định được tuổi lão hóa của da, mô tả đặc điểm bởi

• Sự suy giảm chức năng tái tạo và phục hồi các tế bào
• Hoạt động của tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn giảm
• Các mô liên kết thoái hóa do đó làn da ít có khả năng giữ nước và mất độ săn chắc
• Sự suy giảm kết cấu đàn hồi dẫn đến việc làn da kém săn chắc

Lão hóa da do ngoại cảnh:

Da là phần cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường và chịu tác động đầu tiên của các yếu tố bên ngoài: gió, bụi, ánh nắng mặt trời, tia X, tia phóng xạ… Dưới những tác nhân này, các sợi collagen và elastin bị thoái hóa làm cho da giảm dần tính đàn hồi và săn chắc.

Do một số yếu tố khác

Ngoài ánh nắng mặt trời và ánh sáng xanh, một số yếu tố khác cũng có thể gây ra tình trạng lão hóa da, có thể kể đến như:

‏- Hút thuốc: Chúng ta đều biết rằng, khói thuốc lá có ảnh hưởng nghiêm trọng và là nguyên nhân hàng đầu gây ra ung thư phổi. Tuy nhiên, chất độc nicotine trong khói thuốc lá còn có thể phá vỡ collagen, khiến da mất đi độ đàn hồi và hình thành nhiều nếp nhăn.

– Chế độ ăn uống không khoa học: Nếu bạn ăn nhiều đồ ngọt hoặc các loại thực phẩm có chứa nhiều carbohydrate tinh chế, làn da của bạn sẽ xấu đi nhanh chóng và có nguy cơ lão hóa sớm.

– ‏Rượu: Thói quen uống nhiều rượu bia cũng là nguyên nhân dẫn đến mất nước, tổn thương và lão hóa da.

– Thiếu ngủ: Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ mệt mỏi, uể oải, khó tập trung vào công việc. Nếu tình trạng này kéo dài, những tế bào da của bạn cũng sẽ lão hóa nhanh hơn.

‏- Căng thẳng: Nếu không kiểm soát tốt tình trạng căng thẳng, não bộ của bạn sẽ có xu hướng sản sinh ra hormone cortisol nhiều hơn, làm ngăn chặn quá trình tổng hợp  collagen. Do đó nếu bị căng thẳng kéo dài thì làn da của bạn sẽ lão hóa rất nhanh chóng.

Nguyên tắc làm chậm quá trình lão hóa

Bôi kem chống nắng thường xuyên 

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên nhằm bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Theo một nghiên cứu được đề cập trên trang Verywellhealth, những người dưới 55 tuổi khi sử dụng kem chống nắng thường xuyên đã giảm 24% nguy cơ phát triển các dấu hiệu lão hóa so với những người không sử dụng kem chống nắng hoặc sử dụng nhưng không thường xuyên. Sử dụng kem chống nắng đầy đủ sẽ giúp làn da bạn luôn trẻ trung và khỏe mạnh. Che chắn, bảo vệ da, không nên để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nên sử dụng kem chống nắng với hệ số SPF 30 hoặc có thể cao hơn. Trong trường hợp phải ra ngoài, cần che chắn da bằng áo chống nắng, mũ và đeo kính râm. 

Nuôi dưỡng làn da:

Thường xuyên dưỡng ẩm, bổ sung dưỡng chất cho da bằng các loại kem chống lão hóa, kem dưỡng ẩm. Đừng để đến khi da bị lão hóa mới vội vàng chăm sóc da. Lúc này, hiệu quả sẽ rất thấp. Theo các chuyên gia, bạn nên tìm hiểu và chăm sóc da từ sớm. Hãy tham khảo và lựa chọn những sản phẩm chăm sóc da phù hợp với mình và sử dụng chúng đúng cách. 

Thoa các tinh chất chống lão hóa càng sớm càng tốt để làm giảm quá trình lão hóa, ngăn sự phát triển của các gốc tự do, thúc đẩy sản sinh collagen và elastin cho da. Những thành phần mang đến khả năng chống lão hóa da như vitamin C, retinol, Niacinamide,… được ưu ái lựa chọn. Đây đều là các thành phần an toàn, hỗ trợ tái tạo phục hồi tế bào hư tổn, sửa chữa đứt gãy mô liên kết, làm chậm quá trình oxy hóa da.

Serum là dạng tinh chất lỏng hơn cream và đặc hơn essence, chúng dễ dàng thấm vào da mà không làm bít tắc lỗ chân lông, hiệu quả chống lão hóa mạnh mẽ. Vì vậy, đừng chần chờ mà hãy tìm cho mình loại serum chống lão hóa da phù hợp với bạn.

Thực hiên chế độ dinh dưỡng khoa học:

+ Tránh ăn quá nhiều đường, ăn các loại thực phẩm có chứa carbohydrate tinh chế, thực phẩm chế biến sẵn, thực phẩm lên men,…

+ Nên ăn các loại rau củ quả, những loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo vệ sinh thực phẩm.

+ Rượu, bia khiến da mất nước, đẩy nhanh hình thành các nếp nhăn. Thường xuyên uống rượu, bia còn gây rất lớn đến sức khỏe, ức chế thần kinh, thị giác, có hại cho gan và thận.

Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tác hại của rượu, bia còn ảnh hưởng trầm trọng đến da khiến da dễ tổn thương hơn khi ra nắng, làm bạn già nhanh hơn.

Tập thể dục để tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng stress.

Tập thể dục giúp máu huyết lưu thông, phòng tránh các căn bệnh xuất hiện, cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa lão hóa xuất hiện. Với những người thường xuyên tập thể dục sẽ trông khỏe mạnh và trẻ trung hơn so với người ít vận động. Các bài tập đơn giản dễ thực hiện tại nhà không mất quá nhiều thời gian của bạn nhưng giữ cho bạn luôn trẻ trung và năng động.